Niveau 2
Objectif:
Développement d’étirements conséquents en mouvement
Description:
- Cela peut être le premier drille dans tous vos entrainements, qui commence une fois que les joueurs sont sur la glace et après le discours d’introduction
- Les joueurs patinent à moitié vitesse à travers la patinoire et quand ils arrivent à la fin de la patinoire, ils tournent vers les coins et patinent dans l’autre direction. Le drill est continu et se fait sur deux trajectoires.
- Un coach est au milieu et indique le stretching que doivent faire les joueurs quand ils sont coté intérieur de la trajectoire.
- Sur la partie extérieure de la trajectoire, les joueurs font de grandes foulées avec une extension de jambe complète.
- Le drill continue jusqu’à ce que chaque joueur ait étiré épaules, bras, dos et jambes.
Points clés:
- Encourager les joueurs à continuer de patiner pendant les étirements
- Mettre l’accent sur les longues et plus lentes foulées sur la partie extérieure de la trajectoire et sur le strtchning sur la partie intérieure
- Les longues foulées sont conçues pour encourager l’extension complète de la jambe et ce n’est aucunement une course