A7.Les 5 cercles

Niveau 2

Objectif:

Développer la bonne technique de cross over

Description:

1. Les joueurs démarrent dans un coin de la patinoire
2. Les 3 premiers joueurs tournent autour du cercle le plus proche et vont ensuite tourner en arrière autour du cercle de l’autre côté de la patinoire.
3. Les joueurs tournent autour du cercle central et puis des 2 derniers cercles. Chaque cercle est parcopurru dans une direction différente (avant-arrière)
4. Les 3 joueurs suivants démarrent quand les 3 premiers ont fini le premier cercle.

Points clés:

1. Encourager les joueurs à garder les genoux fléchis
2. Insister sur les cross over
3. Insister sur l’amélioration des cross overs dans les deux directions
4. Mettre l’accent sur la tenue du stick à deux mains lorsque l’on patine en avant , et à une main lorsque l’on patine en arrière

Progression:

#1 : les joueurs montent leur jambes très haut pour leur cross-overs, ce qui augmente la difficulté

#2: Les joueurs regardent toujours vers un des fonds de la patinoire en faisant les 5 cercles, ce qui leur impose une transition avant-arrière deux fois à chaque cercle.