Niveau 2
Objectif:
Pour développer une rapide accélération jusqu’à pleine vitesse
Description:
- Les joueurs patinent un cercle tout le long de la salle
- Entre le tiers et les deux-tiers de la salle, ils accélérent
- Ils ralentissent après les lignes, tournent derrière le but et une fois à la ligne du premier tiers accélère à nouveau
- Au signal, les joueurs changent de direction et répétent l’exercice
Points clés:
- Encourager de fortes poussées avec les jambes
- Encourager les joueurs à garder les genoux fléchis quand le genou est en dessous de leur corps
- Mettre en avant le travail sur la technique de foulée en vitesse
- Mettre en avant le travail à partir des genoux fléchis vers la jambe complètement étendue et les orteils qui poussent
Progression:
#1 : les joueurs manient le puck