A2. Les diagonales

Niveau 1

Objectif:

Développer les arrêts et les changements de direction rapides

Description:

1. Les joueurs partent d’un coin
2. Le premier joueur patine rapidement vers un plot situé de l’autre côté au tiers de la salle. Il fait un arrêt à deux pieds.
3. Il patine ensuite vers un plot situé de l’autre coté sur la ligne du milieu. Arrêt à deux pieds
4. Ensuite, vers un plot de l’autre côté situé au dernier tiers. Arrêt à deux pieds.
5. Pour finir de l’autre côté dans le coin.
6. Lorsqu’un joueur est au milieu de la patinoir, le suivant part.

 

Points clés:

1. Encourager une accélération sur les 3 premières foulées.
2. Encourager les joueurs à faire des arrêts à deux pieds et à accélérer rapidement dans la direction opposée
3. Encourager les joueurs à s’arrêter chaque fois d’un côté différent
4. S’assurer que les premières foulées sont explosives en travaillant la vitesse
5. S’assurer que les joueurs gardent leurs genoux fléchis quand ils changent de direction

Progression:

#1 :Quand les joueurs sont au milieu, soit ils se mettent à genoux sur leurs deux genoux, soit ils font un tour complet sur leurs genoux, ils font un 360° en l’air, saute au-dessus d’un stick, plonge en dessous d’un stick