Niveau 2
Objectif:
Développer la vitesse de patinage à partir d’une position à l’arrêt
Description:
- Diviser les joueurs en 2 groupes égaux aux deux coins du même côté de la patinoire. S’il y a des différences de taille ou de patinage dans l’équipe , faites en sorte que les meilleurs joueurs fassent l’exercice ensemble.
- Commencer avec le premier joueur les deux genoux à terre sur la ligne de but
- Au signal, les 2 premiers joueurs se lèvent et patinent le plus vite possible vers le puck situé au milieu
- Le premier joueur à attrapper le puck continue l’échappée
- Le deuxième joueur essaye d’empêcher le premier joueur de marquer avec un stick check
- Les joueurs retournent à leur point de départ en patinant sur le côté
Points clés:
- Encourager les joueurs à se remettre correctement debout de la position de départ
- Encourager les joueurs à employer une accélération explosive
- Encourager le second joueur à correctement ratiquer une technique de stick checking
Progression:
#1 : les joueurs démarrent couchés sur le ventre
#2: les joueurs démarrent couchés sur le dos