A20. Crossover sur les lignes

Niveau 2

Objectif:

Développer  la vitesse et l’accélération avec les crossovers latéraux

Description:

1. Les joueurs démarrent dans un coin de la salle
2. Le premier joueur patine vite jusqu’à la ligne indiquant le tiers de la salle.
3. Il s’arrête à la ligne et parcout latéralement toute  la salle en cross over
4. Le joueur patine alors vers la ligne centrale, s’arrête et parcout toute la ligne centrale en crossover
5. Il patine jusqu’au dernier tiers de la salle et fait de même sur toute la largeur de la salle.
6. Le joueur suivant commence dès que le premier  a atteint la première des lignes

Points clés:

1. Encourager les mouvements de jambe rapides
2. Encourager les joueurs à garder les épaules droites pendant les cross overs
3. Encourager les joueurs à regarder devant eux et à garder leur genoux fléchis

Progression:

#1 : Les joueurs croisent les pieds derrière plutôt que devant. C’est d’abord un challenge pour la plupart des joueurs, mais ils maitrisent très vite cette aptitude. Elle renforce l’importance de garder les genoux fléchis et le corps en équilibre tout le temps.